Nach dem ersten Eisbärlauf setzte ich mir das feste Ziel,
dass ich beim Zweiten schneller als letztes Jahr sein musste, was soviel hieß
wie 7km unter 33:11 (< 4:44), also 12 Sekunden schneller als beim Ersten.
Ein absolut schaffbares und nicht zu hochgestecktes Ziel.
Ich trainierte wie immer 4x die Woche, wovon ich ein
Intervalltraining (Wechsel zwischen Belastungs- und Erholungsphasen) pro Woche
unterbrachte. Für diejenigen, die so ein Training noch nie gemacht haben: Man
läuft zuerst eine gewisse Zeit oder Strecke in einem lockeren Tempo ein
(z.B.10min). Je nach Ziel läuft man eine gewisse Strecke(z.B. 1000m) in einem
schnellen Tempo und macht danach eine Geh- oder Trabpause. Das wiederholt man
dann 5-10 Mal und läuft danach wieder 10min langsam aus. So ein
Intervalltraining ist für die Tempohärte besonders wichtig. Wenn man bei Läufen
schneller werden will, kommt man früher oder später um Intervalltrainings nicht
herum.
Zwei Tage vor dem Lauf, fand eine Geburtstagsfeier statt,
bei der es sehr flüssig zuging. Ich nahm mir vor nicht viel zu trinken, was
leider nach kürzester Zeit übern Haufen geworfen wurde. Ein Rausch 2 Tage vor
einem Lauf fördert auf keinen Fall die Ausdauer und Schnelligkeit und sollte
nicht unterschätzt werden.
Am Tag des Wettkampfes freute ich mich wahnsinnig, weil die
Sonne schien und ich gut ausgeschlafen war. Jedoch wusste ich nicht so recht,
was ich anziehen sollte. Eine kurze Hose? Eine dreiviertel Hose? Oder doch
lieber eine Lange? Genauso mit dem Oberteil!? Ich muss ja sagen, dass ich ein
wahnsinnig erfrorener Mensch bin, doch bei Wettkämpfen wird mir meist innerhalb
kürzester Zeit so heiß, dass ich am liebsten nackt laufen wollen würde ;) Aus
diesem Grund ging ich auf unseren Pseudobalkon und fühlte mal die Temperatur.
Brrr, windig und wirklich warm, fand ichs nicht. Also griff ich zur langen Hose
und dem langen Shirt. Kaum war dieses Problem gelöst, kam schon das nächste
auf. Mein Freund fand seinen Chip nicht, mit dem die Zeit bei einem Wettkampf
gemessen wird. Es wurde immer später und ich musste immer dringender aufs WC.
Jedoch fand ich den Chip in letzter Sekunde (natürlich war er genau da, wo er
hingehörte und mein Freund hatte ihn 2 Mal übersehen…) und wir mussten los. Dort
angekommen, hatten wir noch exakt 10 Minuten Zeit uns umzuziehen, uns
einzulaufen und aufs WC zu gehen. Beim Einlaufen merkte ich, dass ich aufs Klo
gehen sollte, denn mein Bauch rumorte schon herum. Gerade als ich zum WC laufen
wollte, hörte ich den Startschuss… Waaah, was sollte das, es war doch erst 9:57…
Ich rannte wie eine Irre Richtung Start, jedoch war es zu spät, um vorne
mitlaufen zu können.
Ich versuchte mich durch die Massen zu kämpfen, um überhaupt
laufen zu können. Im Zickzack lief ich auf der Wiese, wieder auf Beton, wieder
auf der Wiese, wieder auf Beton, zwischen Geher (!?), Läufer, Hunde... Doch
irgendwie schaffte ich es nicht aus der Masse raus. Nach 2 km fand ich endlich
mein Tempo und auch den Fehler, den ich gemacht hatte. Mir war zu heiß, viel zu
heiß. Am liebsten wollte ich mir meine Hose vom Leib reißen. Man kann es kaum
glauben, wie sehr eine Hose an den Wadln stören kann. Ich konnte an nichts anderes
mehr denken, als meine „heißen“ Wadln und wurde aber schnell wieder aus meinen
Gedanken gerissen, als ich plötzlich meinen Bauch rumoren hörte…Grrrbrrrgrummelgrummelgrrrbrrr…
Oh, nein, bitte lieber Gott, nicht jetzt!!!! Ich musste mich auf etwas anderes
konzentrieren, nur nicht an mein Kloproblem… UND nicht an meine Wadln. Ich
konzentrierte mich auf ein Mädl, das ungefähr in meinem Alter war, an das ich
mich dranhängen wollte. Am 5. Kilometer schaffte ich es endlich sie zu überholen.
Nur mehr 2 Kilometer!! Jedoch merkte ich, dass ich meine Zeit nicht mehr
schaffen würde, weil ich jeden Kilometer langsamer wurde und einfach nicht mehr
konnte. Aber es war mir in dem Moment egal, ich wollte es nur irgendwie ohne peinliches
Malheur ins Ziel schaffen. Kurz vorm Ziel meldete sich mein Bauch so laut, dass
ich dachte, dass es nun vorbei wäre. Es zwickte und tat extrem weh, aber das
Ziel war nicht mehr fern. Ich leitete meinen Zielsprint ein, biss alles zusammen
und dachte mir „Wenn‘s jetzt passiert, dann passiert’s..ich bin eh gleich im
Ziel!“ Auf den letzten 100 Metern überholte ich zu meiner Freude noch 3 Frauen
und 2 Männer und kam sterbend im Ziel an. Kaum stand ich, war mein Bauchweh weg…war
ja mal wieder klar.
Leider war ich mit einer Zeit von 33:33 insgesamt um 11
Sekunden langsamer als beim letzten Mal gewesen. Trotz dessen wurde ich in
meiner Altersklasse 2., worüber ich mich zwar freute, aber mich eigentlich viel
mehr ärgerte, dass ich bei solch tollen Laufbedingungen langsamer, als beim 1.
Eisbärlauf war. Seither frage ich mich, woran es gelegen sein könnte. Der
Rausch 2 Tage zuvor!? Dass ich viel zu warm angezogen war!? Dass ich ein „dezentes
Kloproblem“ hatte!? Dass ich von zu weit hinten gestartet bin!? Oder, dass ich einfach
nicht gut genug trainiert hatte!? Ich weiß es leider bis heute nicht, aber es
wird wahrscheinlich einfach alles zusammen gespielt haben.
Ich habe auf jeden Fall daraus gelernt! Ab jetzt wird davor
nicht mehr getrunken; ich ziehe mich lieber zu wenig an als zu viel; ich gehe
aufs Klo; ich bin früher am Start, als zu spät; und ich trainiere effektiver,
damit ich zumindest beim 3. Eisbärlauf am 23.3. schneller bin.
